| | Kush fle pak shton ne peshë |  |
|
+11Rinor Hyseni special-toni Best..E behar leoneta mentor Aidzz Arlindi Nitchee FLo0rI baRchee. 15 posters |
| Autori | Mesazh |
|---|
baRchee.
WebMaster & HacKer
Posts : 969
Join date : 09/07/2009
Age : 30
Location : Podujeva
 Hobi : Nxënës/Futbolli
| Titulli: Kush fle pak shton ne peshë  Fri Jul 10, 2009 1:40 am | |
| Kush mendon se te fjeturit pak e dobeson e ka gabim. Madje reduktimet e gjumit te shtojne ne peshe.
Keto jane te dhenat e prezantuara gjate zhvillimit te «Sleep 2009» , takimit te Shoqates Mjekesore te Gjumit qe po mbahet ne SHBA.
Gjate vezhgimit te nje grupi personash, te cilet per pese dite u lane qe te flinin me ore te reduktuara, u pa se ata shtuan 1.3 kilograme, ne ndryshim nga persona te tjere te cilet fjeten normalisht, si dhe konsumuan tre vakte te plota.
Keshtu te flesh 4-5 ore ne nate, redukton deri ne 30 perqind leptinen, nje hormon qe mban nen kontroll oreksin, ndersa rritet grelina, hormoni qe stimulon urine.
Nuk eshte e rastesishtme qe ne dhjetevjecaret e fundit, masa mesatare trupore eshte rritur per shkak te reduktimit te gjumit nga 8-9 ore qe ishte ne vitet ‘60 ne 6-7 ore qe eshte sot.
Ndaj mjeket thone se cdo nate njerezit nuk duhet te flene me pak se 7-8 ore per t’u plotesuar me gjume, si dhe per te mbajtur nen kontroll trupin.
Jo normal eshte edhe gjumi i tepert i cili jo vetem sjell shendet te tepruar,po edhe keputje, pasitivitet dhe shume deshire per ushqim. | |
|
| | |
FLo0rI
Administrator
Posts : 4764
Join date : 09/07/2009
Age : 29
Location : n'Anfield Road
Hobi : Nxenes/Futboll
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Fri Jul 10, 2009 10:27 am | |
| wuee qita se pasna dit veq nom un flej kogja shumm haha shum interesant  | |
|
| | |
Nitchee
Antar 10%
Posts : 64
Join date : 10/07/2009
Age : 26
Location : Podujev
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Fri Jul 10, 2009 2:56 pm | |
| hauhauah shum qart more Gabim e paskom pas  | |
|
| | |
baRchee.
WebMaster & HacKer
Posts : 969
Join date : 09/07/2009
Age : 30
Location : Podujeva
Hobi : Nxënës/Futbolli
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Fri Jul 10, 2009 2:57 pm | |
| unn per veti skokna n'rrezik per me shtuu pesh se po flej boll | |
|
| | |
Arlindi
Fillestar
Posts : 14
Join date : 10/07/2009
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Fri Jul 10, 2009 3:16 pm | |
| ani pra segajle boll mir koka per muu  | |
|
| | |
Nitchee
Antar 10%
Posts : 64
Join date : 10/07/2009
Age : 26
Location : Podujev
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Fri Jul 10, 2009 3:20 pm | |
| Une Flej shumm Wolla  | |
|
| | |
FLo0rI
Administrator
Posts : 4764
Join date : 09/07/2009
Age : 29
Location : n'Anfield Road
Hobi : Nxenes/Futboll
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Fri Jul 10, 2009 3:42 pm | |
| edhe un flej shum amo jo edhe aq shum dikun 10-11 or boll jon a | |
|
| | |
Aidzz
Antar 10%
Posts : 48
Join date : 10/07/2009
Age : 28
Location : Podujeve
Hobi : Football
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Fri Jul 10, 2009 4:34 pm | |
| une flej un 12 e qohna un 9 - 10 Si Dihet Llapjonit | |
|
| | |
Nitchee
Antar 10%
Posts : 64
Join date : 10/07/2009
Age : 26
Location : Podujev
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Sat Jul 11, 2009 2:53 pm | |
| Rrezik per mu skoa Se une Flej Shumm | |
|
| | |
mentor
Antarë 40%
Posts : 106
Join date : 14/07/2009
Age : 27
Location : Podujeva
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Jul 16, 2009 1:48 pm | |
| nese doni te hiqni pesh at-her fleni sa ma shum qe mundeni uaheuahuehuae :lol!: | |
|
| | |
leoneta
SUPER MODERATOR
Posts : 1018
Join date : 12/07/2009
Location : Podujeva
| | Titulli: leoneta Mon Jul 20, 2009 7:49 pm | |
| volla per mu ska kurfar rreziku as me u dobsu as me shtu pesh se as nuk flej shum as nuk rri qut shum. | |
|
| | |
behar
Antar 10%
Posts : 64
Join date : 16/07/2009
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Jul 23, 2009 11:50 pm | |
| Walla edhe per mu spaka rrezik Une kokna OUT FROM DANGEROSE hihihhhi | |
|
| | |
Best..E
Te Perjashtuar
Posts : 478
Join date : 26/08/2009
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Aug 27, 2009 9:37 am | |
| une koksna n rrezik perbes n 12 bi n 5 qona | |
|
| | |
special-toni
WebMaster & HacKer
Posts : 2264
Join date : 26/08/2009
Age : 30
Location : Drenas
Hobi : http://gamezer.com/billiards/http://llhg-crew.sqweebs.com,
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Aug 27, 2009 9:40 am | |
| une flej pak veq nuk jam i trash po taman bile ja kam merzi mu ban i trash | |
|
| | |
Rinor Hyseni
Antarë 50%
Posts : 321
Join date : 26/08/2009
Age : 27
Location : Vushtrri
Hobi : Futbolli
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Aug 27, 2009 12:51 pm | |
| - special-toniii shkruajti:
- une flej pak veq nuk jam i trash po taman bile ja kam merzi mu ban i trash
as une valla nuk jom shum i trashh  | |
|
| | |
Best..E
Te Perjashtuar
Posts : 478
Join date : 26/08/2009
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Aug 27, 2009 1:56 pm | |
| as une  une n qit forum e di kush o i trash amo s po foli | |
|
| | |
Rinor Hyseni
Antarë 50%
Posts : 321
Join date : 26/08/2009
Age : 27
Location : Vushtrri
Hobi : Futbolli
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Aug 27, 2009 2:33 pm | |
| ka plot moree | |
|
| | |
Best..E
Te Perjashtuar
Posts : 478
Join date : 26/08/2009
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Aug 27, 2009 2:34 pm | |
| | |
|
| | |
Rinor Hyseni
Antarë 50%
Posts : 321
Join date : 26/08/2009
Age : 27
Location : Vushtrri
Hobi : Futbolli
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Aug 27, 2009 11:23 pm | |
| une valla boll pak flej bi ne 5-6 e qohna ne 1 te dites | |
|
| | |
Arjanit Manchester United
V.I.P
Posts : 613
Join date : 13/09/2009
Age : 32
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Thu Sep 17, 2009 5:53 pm | |
| ku ku une veq 6-7 or flej edhe jam shum i holl | |
|
| | |
Donistyle
V.I.P
Posts : 570
Join date : 18/09/2009
Location : N'krejt Kosoven
Hobi : Futbolli dhe noti
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Mon Sep 21, 2009 10:17 am | |
| une qitash qe jom dal ne shkolle po flej ma pak se veres ka 12 ore flejsha | |
|
| | |
Monda@
PrincesS
Posts : 72
Join date : 04/10/2009
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Mon Oct 05, 2009 3:23 pm | |
| jo valla boll heret qohna veq nuk shtoj pesh | |
|
| | |
qipi-kaka
V.I.P
Posts : 95
Join date : 14/10/2009
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë Wed Oct 14, 2009 9:47 pm | |
| | |
|
| | |
Sponsored content
| | Titulli: Re: Kush fle pak shton ne peshë | |
| |
|
| | |
| | Kush fle pak shton ne peshë | |
|
